Harmadik a sorban a Napfonat, másnéven Manipura csakra. Színe a napsárga és az arany, mantrája: RAM Belső erő, belső harcos, sajt erőnk elfogadása kapcsolódik hozzá. A mandala 30 cm üveglapra készült, akrilfestékkel. A csakra jellemzői részletesen: Alulról felfelé haladva a gerinc mentén, a Gyökércsakra és a Szakrális csakra után harmadik a sorban a Napfonat Csakra. Ez az energiaközpont a Solar Plexus nevű ideggócnál, a köldök felett, a rekeszizom környékén helyezkedik el. Színe a napsárga, eleme a tűz, az ide tartozó szervek az emésztőrendszer, a rekeszizom, a hasnyálmirigy, a gyomor, a hormonok közül az inzulin és az adrenalin. Elég a japán harakirire gondolni, vagy keleti harcművészetekre, amelyek a legfőbb erőnket a has, a köldök környékére helyezik. A Napfonat csakra energiája valóban egy nagyon aktív, kifelé irányuló, férfias energia, az Egó megnyilvánulása, a Belső Harcos lakhelye. Ez a központ felelős azért, hogy mennyire vagy képes kiállni magadért, harcba szállni egy esetleges agresszorral, nemet mondani egyes helyzetekben – vagy esetleg éppen Te magad vagy az agresszor, aki másokon akar uralkodni. Gyakran kellemetlen lehet szembenézni a dühünkkel vagy a meghunyászkodásunkkal, pedig mindannyian kerülünk ilyen helyzetekbe és mindannyiunknak van „árnyoldala”. Az emberi forma együtt jár a tökéletlenséggel. A Napfonat Csakra egyik fontos feladata rávilágítani a saját árnyoldaladra és elfogadni azt. Ha ez nem történik meg, az elfojtott agresszió belülről és kivülről is képes romboló erővé változni. Fizikai síkon a Napfonat Csakrához tartozik az emésztés és a gyomor, az inzulin és adrenain termelés. Talán előfordult már veled, hogy stressz, szorongás, félelmek hatására „összeugrik a gyomrod”, „gyomorideged” lesz. Az ilyen feszültség gátolja a keringést és az energiaáramlást ezen a területen. A lassú és nyugodt rekeszizom légzés, amely ellazítja a hasat, nagyban segíthet ilyen esetekben, és minden emésztéssel kapcsolatos problémán. Fizikai betegségek vagy tünetek, amik a Napfonat Csakra zavarát jelzik: emésztési zavarok, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, epepanaszok, gyomorégés, májbetegségek, rekeszizom problémák, hízás a hasra, gyomorfekély, IBS (irritábilis bél szindróma). A túlműködő Napfonat Csakra esetén gyakori az uralkodási vágy, másokon való átgázolás, túlzott egoizmus. Akinek alulműködik a Napfonat Csakrája az gyakran félénk, visszahúzódó, nem tud nemet mondani, hagyja magát kihasználni, áldozat vagy mártír szerepet vesz fel, kisebbségi komplexusa van. A köldökcsakra energiáját gyakran azért nyomjuk el, mert félünk, hogy ha kifejezzük az agressziónkat, akkor elveszítjük mások szeretetét, szimpátiáját. Akinek alulműködik a köldökcsakrája, gyakran fél a saját erejétől, ezért nem meri szabadjára engedni a Belső Harcosát. Kiegyensúlyozása: - Illóolaj: bergamott, levendula - Kövek: tigrisszem, jáde - Színterápia: napsárga - Pránajamák: a köldökcsakra eleme a tűz, így a fokozott oxigénellátás serkenti ezt a tüzet, minden pránajama jó hatással van, de különösen a tűzlégzés (bhasztriká) és a hasi/rekeszizom légzés. Ezeket tapasztalt oktatóval gyakorold! - Vizualizációk: Színlégzés: ragyogó, élénk sárgát elképzelni és a Napfonat Csakrán keresztül belélegezni. Árnyoldal elfogadása: egy felhőbe összegyűjteni mindent, amit nem tudsz elviselni/megemészteni/megszeretni magadban, majd belélegezni, befogadni az árnyékoldalad, engedni, hogy az árnyékoldalad egyesüljön a lényeddel, fogadd el, hogy az árnyékoldalad is a Te részed és csak így vagy teljes és egész. Tűzzel kapcsolatos képek, tűz, tábortűz, kandalló, napkelte. Érezd, ahogy a Napfonat Csakrán keresztül feltölt/felmelegít a Nap vagy a tűz ereje. - Megerősítések (Szankalpák): Bátran cselekszem. Bátor és erős vagyok. Véghez viszem, amit eltervezek. Kiállok magamért. Befejezem, amibe belekezdek. Az univerzum ereje átáramlik rajtam. Végtelen erő áll rendelkezésemre. Mindent elsöprő erő lakik bennem. Bármire képes vagyok. Forrás: [rejtett információ]