Az Öngondoskodás – Eszközök és technikák munkafüzetünk segítségével megismerheted azokat a technikákat és gyakorlatokat, melyek segíthetnek az Öngondoskodás fejlesztésében. Használd nyomtatott formában vagy digitálisan. A munkafüzetben megtalálható oldalak: - Szörfölés a késztetés hullámain - Az egészséges elme - Az érzelmek kereke - Az öngondoskodás kereke - 60 ötlet az öngondoskodáshoz - Promodo technika - A tolerancia ablaka - Grounding technika - Nyugtató technikák - A légzés fontossága - Venn-diagram az élet értelméről - Perma modell - A szükségletek Maslow-piramisa - A jólét kereke - Öngondoskodás menü - Nyugtató gyakorlatok - A stressz jelei - Hogyan legyél kedves magadhoz - Negatív gondolatok kihívás - Napi öngondoskodás lista - Dolgok amiket irányíthatok - Szivárvány kihívás - Az öngondoskodási rutinom - Az öngondoskodás fajtái - Ötletek öngondoskodáshoz - Öngondoskodási kalauz 4 féle nyomtatható méret (.pdf): - A4 méret - A4 lefűzhető méret - A5 méret - A5 lefűzhető méret + Digitális (kitölthető) változat Oldalak száma: 26 Figyelem! Ez egy digitális termék, a nyomtatásról neked kell gondoskodnod!