A Közelebb Magadhoz Csomag olyan segítőtárs a mindennapokban, ami nem szabályokat ad, hanem kapaszkodókat. Tartalma: “Én és az étel” című könyvem, 84 oldal – gondolatok, amik segítenek új szemmel nézni az étkezést (Mára már úgy rendezkedtünk be, hogy a figyelmünk szinte csak kifelé irányul. A külső - és a belsővé tett - elvárások hajszolásában, a "tökéletesen egészséges” táplálkozásban, az internetről és mindenhonnan ránk zúduló nyomásban mi magunk valahol elveszünk. Az evés nem csak a táplálkozásról, táplálásról (az energiabevitelről, makro-tápanyagokról stb.) szól. Ha étkezésről beszélünk, akkor az már magába foglalhatja a tápláláson felül az étkezési szokásokat, a kapcsolatot az ételekkel és evéssel, a legkülönfélébb körülményeket, a kontextust, a tápanyagokkal; ételekkel; étkezésekkel; önmagaddal kapcsolatos gondolatokat...) Segédanyagok – praktikus lapok, amiket a hétköznapokban is használhatsz Mini kihívás – apró lépések az új szokásokhoz Motivációs kártyák – hogy mindig legyen egy bátorító gondolat kéznél Pamut szatyor – környezettudatos társ a bevásárlásokhoz Mágneses csipesz - így ki tudod tenni a hűtőre a segédanyagot, és mindig szem előtt lehet Kezdd a motivációs kártyákkal, vidd magaddal a segédanyagot a bevásárláshoz, és próbáld ki a mini kihívást egy héten keresztül. Nem kell tökéletesnek lenned. Elég, ha minden nap teszel magadért valamit. Méretek: Doboz - 25x25x7 cm Szatyor - 38x41 cm (hosszú fülekkel)